グルコマンナン |
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クロム |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 グルコマンナン 〜 グルコマンナンは、コンニャクマンナンとも呼ばれ、コンニャク芋から取れる水溶性の食物繊維です。食用のこんにゃくは、これを湯に溶かしてカルシウム剤で固めたものです。 グルコマンナンは腸で水を吸い膨らむことで便を大きくしたり、腸内細菌で分解され、できたオリゴ糖がビフィズス菌のえさとなり腸内環境を整えたりすることで、便秘を改善します。 他にも、高コレステロールの改善、血糖値の抑制などの働きがあります。 〜 クロム 〜 クロムは、脂質や糖などのエネルギー代謝に欠かすことができない必須微量元素の一つです。 効能として、血糖値を調節するホルモンであるインスリンの働きを正常に保つ作用や脂質代謝異常の改善などがあります。 クロムが不足した場合、動脈硬化や糖尿病を引き起こすこともあります。 クロムは、加工・精製した場合に食材のクロム含有量が低下することが懸念されていますので、加工食品を多く食している方は潜在的なクロム不足に陥ることがありますので注意してください。 クロムを摂取する場合、短期間では効果を期待できないので継続して摂取することを心がけましょう。 通常の食材に含まれている成分ですので、特に問題になるような健康被害などは知られてはいませんが、糖尿病を治療している方などは、主治医に相談をした上で利用してください。 |
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