白インゲン豆 |
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ジンク |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 白インゲン豆 〜 抽出エキスに含まれる「ファセオラミン」という成分が、炭水化物の消化酵素の働きを弱め、糖分として吸収されにくくするダイエット成分です。 ご飯やパン、麺類など、炭水化物の多い食事をするときにファオセラミンを摂取しておくと、食べたものがエネルギーとして体内に吸収されるのを阻害します。 抽出エキスを１日に５００ｍｇ、１ヵ月のみ続けると、体重が約４％、体脂肪量が約１０％減ったというデータもあります。ブロック系サプリメントです。 〜 ジンク 〜 亜鉛のことです。健康維持には必須のミネラルでＤＮＡが働くために、たんぱく質やホルモンの合成など、多くの新陳代謝にかかわって います。 亜鉛が不足すると、味覚障害や免疫力の低下、ホルモン生成の低下、皮膚炎、うつ病などの精神障害が起きます。 ジンクは尿や汗などとして体から排出される量が鉄よりも多いので、食事やサプリメントなどで摂取するのがよいでしょう。 食品では、牡蟻（かき）に飛び抜けて多く、レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・さんま・ホタテ・アーモンドなどに多く含まれています。 １日当たりの摂取目安量は、男性は１８〜６９歳が９ｍｇ、７０歳以上は８ｍｇ。女性は７ｍｇ。妊婦と授乳婦は３ｍｇの付加が必要。上限量は男女ともに３０ｍｇです。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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