セイヨウオトギリソウ |
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セイヨウカノコソウ |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 セイヨウオトギリソウ 〜 セイヨウオトギリソウは、オトギリ草科の多年草。英名はセントジョンズウォートといいます。 セイヨウオトギリソウは薬用として使われてきました。有効成分と考えられているヒペルフォリンが、脳内のセロトニンを増加させる作用があり、うつ症状を抑えたり、精神安定に効果があるとされています。 更年期障害、生理痛緩和、自律神経の改善、抗ストレスなどの作用もあるため、米国では「ストレスを退治するハッピーハーブ」として人気があります。１日にエキス３００〜９００ｍｇを服用すると良いといわれています。 しかし、強心薬、経口避妊薬、気管支拡張薬、血液凝固防止薬、片頭痛薬、抗うつ薬、抗てんかん薬、抗不整脈薬、抗HIV薬、免疫抑制薬などの薬と併用すると、薬の作用を弱めてしまう可能性があります。 また、日光皮膚過敏症を起こす場合もあるため、皮膚の弱い人は注意が必要である。 〜 セイヨウカノコソウ 〜 セイヨウカノコソウには、神経過敏や不安、鎮痛作用、リラックス効果、睡眠作用、首や肩のこり、喘息、緊張性の胃痛や腹痛、生理痛を改善する効果があり、心地よい眠りとリラックスのハーブとして親しまれてきました。 特に根の部分には、催眠効果・鎮静効果があり、エキスで３００〜４００ｍｇ、根の乾燥物なら２〜３ｇを就寝前に、昼間のイライラ対策なら、その半量程度をのむといいでしょう。 独特の臭いがあるため、表面にコーティングをほどこして臭いを和らげたサプリメントもあります。 効果については、気分を落ち着かる、不安を減らす、ストレスを和らげる、筋肉の緊張をほぐすなど、多くの科学的データーから証明されています。 |
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