メマツヨイグサ |
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メラトニン |
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〜 メマツヨイグサ 〜 メマツヨイグサとは、夜に黄色い花が開き、朝にはしおれるアカバナ科植物です。 イブニングプリムローズ、マツヨイグサとも呼ばれています。 普通の食用油にはあまり入っていないγリノレン酸が種子に豊富に含まれていて、炎症を和らげたり、免疫力をサポートする作用や、高血圧やコレステロールを下げる働きがあります。 また、前立腺肥大、月経前症候群などに効果もあります。 一般に、種子から取った油は、類縁の月見草の油として販売されていています。 〜 メラトニン 〜 脳の松果体（しょうかたい）が分泌するホルモンです。 ラトニンは体内時計の調節を担う物質であり、睡眠・覚醒のリズムを整える作用があり、不眠や時差ボケに効果があります。 一時的な利用はさしつかえないが、常用は避けたほうがよいでしょう。 また、妊娠中や授乳中の女性は避けるようにします。 活性酸素を除去する、ストレスを和らげる、脊椎側育症の進行を止めるといった作用のほか、ガンの予防や老化防止などの働きもあります。 しかし、軽い副作用もあるので、注意してください。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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