マカ |
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マグネシウム |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 マカ 〜 マカとは、高度４０００ｍ級の高原地帯で栽培されている、ペルー原産のアブラナ科の植物です。 マカには、たんぱく質の含有率が高く、アミノ酸のバランスがよく、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。 マカは、古代インカの時代から長年にわたりエネルギーとスタミナのために使用されてきた。 アルカロイド、アントシアニン、サポニン、ステロイド、テルペノイドといった機能性成分も含まれています。 マカには、滋養強壮に効果があり、不妊症や更年期障害､免疫強化、不感症、肌荒れといった、ホルモンバランスの乱れからくる不調全般を改善する効果があります。 〜 マグネシウム 〜 ３００以上もの代謝酵素が働くのに必要な必須ミネラルです。 心臓病や高血圧、脳梗塞の予防、血糖、中性脂肪、血中コレステロールを下げる作用があるります。骨を形成するミネラルの一つでもあります。 ストレス、睡眠不足、運動不足が続くとマグネシウムが消費され、尿から排泄されます。 食品では、にがり、ナッツ類、きな粉、ヒジキ、牡蠣などに多く含まれています。 サプリメントの場合、カルシウムとマグネシウムを１：１〜２：１の比率でとるといいでしょう。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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