ビタミンＡ |
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ビタミンＢ２ |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 ビタミンＡ 〜 ビタミンＡとは、視力の維持やドライアイ、夜盲症などに効果があり、皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンです。 天然にはレチノール（ビタミンＡ１ともいう）、３-デヒドロレチノール（ビタミンＡ２ともいう）などがあります。 ビタミンＡには、成長を促進する作用、抗がん作用、骨・歯の生育を促進する作用などがあり、不足すると夜間視力の低下、乾燥肌、口内炎などが起きやすい。食品ではレバーやウナギ、緑黄色野菜などに多く含まれています。 〜 ビタミンＢ２ 〜 脂肪を分解してエネルギーを取り出すのに必要なビタミンです。 食品ではレバーや青魚、乳製品、納豆などの豆類、卵などに含まれていいます。 体内でリン酸が結合してフラビンモノヌクレオチド（ＦＭＮ）やフラビンアデニンジヌクレオチド（ＦＡＤ）になり、脂肪酸の分解や胆汁・コレステロールの合成、毒物の分解（解毒）などを行うフラビン酵素の補酵素になります。 成長促進や代謝に関与する働きがあります。 不足すると、体力が低下し、口内炎、皮膚炎、ニキビ、吹き出物、脱毛、食欲不振などを引き起こします。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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