ビタミンＫ |
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フラクトオリゴ糖 |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 ビタミンＫ 〜 カルシウムが骨に沈着するのを助けて骨を強くしたり、出血時には血液を固めて傷口をふさぐ働きをする脂溶性ビタミンです。 ビタミン Ｋには緑黄色野菜に含まれる「Ｋ１」と微生物による合成から作られる「Ｋ２」、メナジオン、合成ビタミンの「Ｋ３］があります。 食品ではビタミンＫ１が葉物野菜や植物油などに、ビタミンＫ２が納豆や卵、肉類、乳製品などにたくさん含まれています。 腸内細菌が作るビタミンK2を使えるので、ビタミンＫが不足することはほとんどありません。 しかし、、不足すると出血の時に血が止まらない、鼻血が良く出る、骨がもろくなる（骨粗鬆症）、大腸炎、下痢、痔核などの症状があらわれます。 〜 フラクトオリゴ糖 〜 腸の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の一つです。 フルクトオリゴ糖ともいいます。 ネオシュガーやイヌリンとも呼ばれ、菊芋に豊富に含まれています。 砂糖に酵素を作用させて工業的に生産されています。 カルシウムやマグネシウムの体内吸収を促進する効果も確認されています。 消化管内の善玉バクテリアを増やす作用、免疫機能を強化する作用、血糖値やコレステロール値を下げる作用、消化器系のガンを予防する作用などがあります。 フラクトオリゴ糖を配合したテーブルシュガーや菓子類、豆腐、飲料などが厚生労働省のトクホ（特定保健用食品）として認められています。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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