コレウス |
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コレステロール |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 コレウス 〜 コレウスは、インド原産のシソ科植物であり、伝統的に滋養強壮を目的として食用に用いられてきました。 コレウスからの抽出物をフォルスコリンといい、ｃＡＭＰの産生増加作用、交感神経系賦活作用、こう肥満作用などがあります。 ほかにも、高血圧を下げる効果や緑内障の予防、抗腫瘍作用などの働きもあります。 目的によって摂取量が変わりますが、減量目的の場合は生活習慣の改善を第一に行うようにしましょう。 通常の食材に近い成分であることから、特に問題となる健康被害などは知られてはいませんが、ごく稀に消火器症状が認められることがあります。 〜 コレステロール 〜 本来、脳などの細胞膜を作ったり、性ホルモンや胆汁酸などの体にとって欠かすことができない構成成分を作る原料となる物質です。 ですが、とりすぎると悪玉コレステロールが増え、動脈硬化や心臓病などのリスクが高まるため、注意が必要です。 食事で摂取する量より体内で合成される量のほうが多いのですが、卵やイクラ、タコ、イカ、レバー、脂身などに多く含まれているので、これらの食物のとりすぎには注意しましょう。 コレステロールの摂取に気をつけるだけでなく、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ抗酸化物質であるビタミンＣや悪玉コレステロールを減らす働きがあるドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸などを一緒にとるようにしましょう。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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