カルシフェロール |
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カルダモン |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 カルシフェロール 〜 ビタミンＤのことを化学物質名でカルシフェロールといいます。カルシウムの代謝に重要な役割を持つ脂溶性ビタミンの一つです。 カルシフェロールは、腸管からのカルシウム吸収を助けて骨や歯の健康を保つようにします。 ほかにも、消化管からのカルシウムとリンの吸収の促進、骨からのカルシウムの動員、骨へのカルシウムの沈着促進など様々な効能があります。 食品では、魚であるイワシやマグロ、卵黄、バター、シイタケ、シメジなどに多く含まれています。ビタミンＤは脂溶性のビタミンですので、食事と一緒に摂取する方がより吸収されやすくなります。 通常の食材の成分であり、特に問題となる健康被害などは知られていません。また、数多くの研究により、効果と安全性が確認されています。 骨が弱ってくる高齢者や骨の成長が早い乳幼児は食事やサプリメントなどで補うほうが安心できます。ですが、過剰摂取には注意をして医薬品などの併用を行うときには、主治医に相談することをお勧めします。 〜 カルダモン 〜 カルダモンはショウガ科の植物でインドやグアテマラなどで広く栽培されています。 カルダモンの種子には強い香りがあるため、肉の臭い消しのスパイスやカレー料理などに使用されています。 生薬としての名前もあり、ショウズクといいます。疲労回復、整腸作用などの効果があり、薬用としても使われテいます。 また、口臭予防にも利用されています。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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