バレリアン |
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５ーヒドロキシトリプトファン |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 バレリアン 〜 バレリアンは、ヨーロッパや西アジアに自生するオミナエシ科カノコソウ属の植物で、和名をセイヨウカノコソウといいます。根や茎の部分を用います。 神経過敏や不安・不眠、ストレスの症状を抑える効果があるため、心地よい眠りとリラックスのハーブとして親しまれてきました。 また、鎮痛作用、睡眠作用、首や肩のこり、喘息、緊張性の胃痛や腹痛、生理痛を改善する効果があります。 独特の臭いがあるため、表面にコーティングをほどこして臭いを和らげたサプリメントもあります。 〜 ５ーヒドロキシトリプトファン 〜 体内で神経伝達物質のセロトニンに変わる物質です。５−ＨＴＰという略称が使われることが多いです。 気分を高揚させたり、睡眠障害を改善させる作用、うつの解消、頭痛の緩和などの効果があります。 普通の食品にはほとんど含まれておらず、アフリカ原産の植物、グリフォニアから抽出した５−ＨＴＰが、 サプリメントとして販売されています。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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