テアニン |
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トリプトファン |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 テアニン 〜 抹茶などの高級緑茶に多く含まれるうま味成分であるアミノ酸の一種。脳・神経機能、自律神経系に作用して、興奮を抑え、リラックス効果を与える。 ２００ｍｇのテアニンをのむと、リラックスの指標となる脳波のａ波が引き出されることが確認されている。就寝前に飲むと寝つきや眠りの質が良くなる。集中カアップ効果、生理活性の効果があり、月経周期の改善や更年期障害にも効果がある。 〜 トリプトファン 〜 トリプトファンとは、体内で合成されない必須アミノ酸のひとつで牛乳から発見されました。 トリプトファンはタンパク質生合成の材料となり、肝臓、腎臓で分解されエネルギー源となります。 脳の中では鎮静作用を持つ精神伝達物質であるセロトニン、さらには松果体で睡眠誘導ホルモンのメラトニンに変化します。 しかし、摂りすぎると肝臓に悪影響を与えることがあるので注意しましょう。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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