ビタミンＢ１２ |
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ビタミンＢ１５ |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 ビタミンＢ１２ 〜 炭水化物や脂肪を分解するときに必要なビタミンです。 また、核酸を合成するときに使われるので、遺伝子の素材としても必要なビタミンです。 食品では肉類や卵黄、レバーに多く含まれています。 活性型と不活性型があり、活性型ビタミンＢ１２は動物性食品にしか含まれていないとされてきたが、最近、ノリやクロレラに活性型のＢ１２が含まれることがわかりました。 不足すると貧血を引き起こしたり、動脈硬化が進む恐れもあります。 動脈硬化を予防するには、ビタミンＢ１２と一緒に、ビタミンＢ６、葉酸も摂るといいです。 〜 ビタミンＢ１５ 〜 ビタミンＢ１５とは、パンガミン酸のことです。 疲労回復、たんぱく質や脂肪の代謝を促進、環境汚染物質からの保護、細胞組織の活性化、内分泌線を正常に保つ作用があります。 １９５１年に植物の種子から発見されました。 水溶性で抗酸化力が強く、食品では玄米、ゴマ、精製していない穀類 、パンプキンシードなどに多く含まれています。 サプリメントのほかに、皮膚の新陳代謝を早めるとして、シワ対策化粧品に配合されています。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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