ビタミンＢ５ |
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ビタミンＢ６ |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 ビタミンＢ５ 〜 パントテン酸のことで、今は使わない言い方です。 脂肪を分解してエネルギーを取り出したり、必要な脂質やアミノ酸などを体内で作り出すのに必要な成分です。 脂質を代謝するときに関与するビタミンです。 パントテン酸は、あらゆる生物に含まれているので、通常の食事で不足することはありません。 体内ではコエンザイムＡ（ＣＯＡ）という補酵素の一部として働き、様々な物質の合成や分解を補助しています。 免疫力を強化させる作用、善玉コレステロールを増やす作用があります。 〜 ビタミンＢ６ 〜 たんぱく質や炭水化物を分解してエネルギーを取り出したり、神経伝達物質のギヤバや赤血球の色素成分（ヘム）、核酸などを合成するのに欠かせないビタミンです。 食品ではマグロや鶏肉、牛のレバー、豆類、牛乳、卵、ニンニク、ピスタチオなどに多く含まれています。 体内で活性型に変わり、たんぱく質や炭水化物を代謝する酵素の補酵素として働きます。 不足すると、脱毛、湿疹、皮膚炎、口角炎、貧血、浮腫、ふけ症、けいれんなどを起こしやすくなります。 動脈硬化も進行することもあるので、ビタミンＢ12と葉酸を一緒に摂るようにするとよいでしょう。 |
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