ｎ３系脂肪酸 |
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ｎ６系脂肪酸 |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 ｎ３系脂肪酸 〜 ｎ３系脂肪酸は健康にいい油として注目されている脂肪酸の一つで、オメガ３系脂肪酸とも呼ばれています。 オメガ３系は血液の流れを良くして動脈硬化などの防止、中性脂肪の減少、、血圧を下げる、脳細胞の膜をやわらかくして記憶力の向上などの実に幅広い効果が出ています。 オメガ３系に分類されるのは、魚油に多く含まれるエイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸、植物油などに多く含まれているシソ油、亜麻仁油などです。 〜 ｎ６系脂肪酸 〜 ｎ６系脂肪酸は健康にいい油として注目されている脂肪酸グループの一つで、オメガ６系脂肪酸とも呼ばれています。 代表的なものとして、γリノレン酸は月見草などの植物種子に含まれており、アトピー性皮膚炎の改善効果があります。 アラキドン酸は鶏卵や牛肉、豚レバーなどに含まれ脳の機能を助けるくれます。 リノール酸はコーン油、大豆油、ゴマ油などに含まれており、コレステロール低下作用があります。 これら代表的なｎ６系脂肪酸の目標摂取量はそうエネルギーの１０％未満といわれています。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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