エイコサペンタエン酸 |
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HDL |
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〜 エイコサペンタエン酸 〜 エイコサペンタエン酸はドコサヘキサエン酸とともに魚油に多く含まれている多価不飽和脂肪酸の一つです。ＥＰＡと略記されています。悦液を固まりにくくして、血栓症や動脈硬化などを防ぎ、糖尿病の合併症の解消や心疾患、脳血管障害、高脂血症、高血圧などに効果が期待されています。青魚に多く含まれ、その一部は体内でＤＨＡに変換されるます。 特に決まった摂取量はありませんが、生活習慣病などの予防を目的とした場合、短期的に摂取しても効果は期待できないと思います。 〜 HDL 〜 血中に含まれるリポたんぱく質の中で、コレステロールがあまり入ってない粒子のことを言います。 末梢組織壁やコレステロールを多く含む細胞から余分なコレステロールをひっぱり、肝臓へ戻す機能を持つと言われており、これにより動脈硬化を予防します。 |
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