葉酸 |
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レシチン |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 葉酸 〜 たんぱく質の代謝や、遺伝子のもととなる核酸（ＤＮＡ）の合成などに欠かせない成分です。 葉酸という名前の通り、ホウレン草など葉物野菜にたくさん含まれています。 ビタミンＢ１２の血液を作る作用を補助しており、不足すると貧血、口内炎、食欲不振、舌炎、下痢、顔色が悪いなどの症状が現れます。 さらに、血中にホモシステインという物質が増え、動脈硬化が進む恐れがあるので、ホモシステインを減らすビタミンＢ６、Ｂ１２と一緒にとるといいでしょう。 また、妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児が神経障害を持ったり、先天性の病気を持った子供が産まれるリスクが高くなります。 そのため厚生労働省は、妊婦や妊娠を予定している女性にサプリメントによる葉酸の摂取を勧めているし、「保健機能食品」（栄養機能食品）の表示も認めています。 〜 レシチン 〜 レシチンは、大豆リン脂質、卵黄レシチンとも呼ばれます。 人の脳や神経組織の細胞膜を構成する重要な成分です。 脳や神経組織の細胞膜に含まれるリン脂質のうち、３０〜５０％を占める成分です。 食品では大豆や卵黄、食肉などに合まれています。体内で神経伝達物質のアセチルコリンの原料になります。 動脈硬化や高血圧の予防、肥満解消に効果があります。 肝臓のダメージを修復するので肝炎や肝硬変を改善、認知症予防にも効果があります。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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