αリノレン酸 |
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オレイン酸 |
| サイト紹介 サプリメント健康館では、サプリメント成分の効用、健康に関連する用語などについて取り上げています。 また、ビタミン、ミネラル、ハーブ、健康食品、野菜、果物などの、サプリメント以外も取り上げています。 体質改善、健康維持、病気の予防、美容など、さまざまな症状、用途に合わせて、 このサイトを役立てて頂けたらと思います。 ５０音順別にも分類していますので、探したいサプリメントの成分を簡単に見つけられるように なっていると思いますので、是非、参考にして頂きたいと思います。 |
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〜 αリノレン酸 〜 αリノレン酸は不飽和脂肪酸で、健康にいい油の成分の一つです。 リノール酸と同様に人間の体内で合成することができないので、食品などから摂取しなけいといけない必須脂肪酸です。 αリノレン酸が体内に入ると、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）に変化し、血液をサラサラにして動脈硬化を防ぎ、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和するなど、多くの効用があるとみられています。 食品ではシソ油や亜麻仁油（あまにゆ）に多く含まれていますが、空気にさらした状態や、加熱したりすると、酸化しやすくなるので、早めに使いきる事が大事です。 〜 オレイン酸 〜 オレイン酸とは、熱に強く酸化されにくい体に良い油の成分のことをいいます。オリーブオイルの約８割を占めています。 オレイン酸はリノール酸と違い、悪玉コレステロールのみを減少させるため、動脈硬化の予防に役立ちます。 また、血中コレステロール減少を促し、血液をサラサラにする効果があります。 ヒトの体の中にある脂肪酸のうち最も多くを占めており、食品では、オリーブ油などの植物油、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。 |
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あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ ら り る れ ろ わ を ん |
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